U četvrtak, 27.marta sa početkom u 17h održana je u IPC „Tehnopolis“ druga od tri planirane radionice za psihosocijalno osnaživanje korisnika projekta. Radionice se realizuje kao dio aktivnosti projekta Aktivacijom do inkluzije u zapošljavanju“, finansijski podržanog od Zavoda za zapošljavanje Crne Gore. Tema radionice bila je „Upravljanje stresom i tehnike osnaživanja“, a predavač Biljana Radović, psiholog nas je učila kako da upravljamo stresnim situacijama, kako da u toku istih nađemo snagu u sopstvenim potencijalima. Tokom radionice, sticali smo teorijska i praktična znanja vezana za stres, njegove karakteristike, posledice i načine prevladavanja.
Učili smo tehnike disanja, tehnike mišićne relaksacije i tehnike vođene fantazije, a sve u cilju prevladavanja stresnih životnih siuacija na koje ponekad ne možemo da utičemo, ali možemo da naučimo kako se nositi sa njima. Ako želimo da se opustimo, da stresne situacije manje utiču na naše zdravlje, pokušajmo da poslušamo savjet Biljane Radović koja nam kaže da se mentalno izmjestimo iz date situacije na neki period i da mislima odemo u neko mjesto koje nam prija, sa ljudima ili stvarima koje imaju našu naklonost. Da je to efikasan način prevladavanja stresnih situacija, uvjerili su se i učesnici koji su nakon zamišljanja stresne situacije koristili mehanizam vođene fantazije kao način prevladavanja. Nakon toga su se, kako su sami rekli, osjećali mnogo bolje. Ključno je naučiti da stres nisu situacije same po sebi, nego naše tumačenje tih situacija, pa tako u sebi samima moramo naći snage i potencijale potrebne za prevladavanje i upravljanje njima.
Pripremila: Svetlana Radović
